다이어트

할쑤있닷
초보2018.05.08 06:31234 조회0 좋아요

Q.체중변화 3kg왔다갔다..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 다이어트하다가 실패를 많이하기도 하는데요..
3kg씩이나 왔다갔다할수있나요 ㅜㅜ 너무 우울하네요
운동도 꼬박꼬박했는데
잘참다가 폭식하는걸 못참네요..
그러다 이때까지한게 아까워서 토도 하고..
마음먹기가 너무 힘들어요
음식 별거 아닌거같은데 못참는 저도 한심해보이고..
예전엔 쉽게 뺐던거같은데 요새는 운동까지해도 더 안빠지네요..
뭐가 다이어트의 정석일까요

정석

파무침엄마
05.08 07:45
저도 2kg에서 왔다갔다하고 있어요.저는 폭식도 안하고 운동도 똑같이 하고 있는데 말이죠.저같은 경우는 아마 탄수화물 때문인거같아요.전엔 같은 칼로리라도 단백질위주 였다면 지금은 정말 100% 탄수화물로 배를 채우고 있네요.칼로리보다 더 중요한게 영양소라는걸 다시 한번 깨닫게 되네요.너무 속상해하시지 말고 어떤점이 문제일지 잘 생각해보시고 바꿔보시면 좋을것같아요
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초보

해니부기
05.08 17:42
저도 항상 왓다갓다 하는데 같이 힘내요 ㅠ
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다신

돌아온꿀걸
05.08 11:15
굶어서 빼는 배고픈 다이어트는 하는게 아니라고 했습니다. 먹되 뭘먹느냐 배를 채우되 뭘로 채우느냐가 중요한거죠.. 무작정 굶으면 오래갈수 없어요.. 조급함을 버리고 굶는 다이어트 보다 건강한 음식을 과식하지 않고 먹는 습관부터 들이시고 운동하시면 근육량은 유지되거나 플러스되면서 지방만 빠져나가는 상황이 됩니다 ^^ 몸무게!!? 크게 차이가 안나요.. 체중계 숫자에 집착하지 마시고 .. 눈바디를 보세요~^^ 무작정 굶는게 아니라 식습관부터 바꾸는 것이 다이어트의 시작이라 생각합니다^^
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