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  • 할쑤있닷
  • 초보2020.02.15 23:00152 조회0 좋아요
  • 1
Q.잘하고있는걸까요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

항상 다이어트는 극단적으로 식이조절(GM다이어트)만 해보다가
이번에 다신 15기 미션하고있어요

GM다이어트 같은거할땐 몇일만에 3키로씩 빠지곤했는데
이번엔 일주일에 1키로도 간당히 빼다보니 방법이 틀린건지 잘하고 있는건지 모르겠네요😂

더불어 다이어트 조언도 부탁드려요

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댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 02.17 02:07
  • 할쑤있닷 체성분 비율이 개선이 되려면... 몸은 저연스럽게 정상범위를 찾아가게 됩니다. 그 과정에서 체중이 적은 분은 체중이 늘고.. 체중이 많은 체중이 줄고..... 그 변화를 자연스럽게 거치게 됩니다. 즉.... 체성분 변화를 통한 건강 확보가 본 목적이고 그걸 이루려 노력하시면 체중은 저절로 개선 된다는 이야기에요.
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초보
  • 할쑤있닷
  • 02.16 17:52
  • ssoma 목표가 체중감량인데도 섭취량을 저렇게 늘려도되나요
    체중의식하지말라곤 하시지만 그게 쉽진않아서요 ㅠㅠ
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다신
  • ssoma
  • 02.16 07:56
  • 섭취량 적어보여요. 섭취량은 1600~1800정도까지 올려주시고 운동량은 평균 250~300정도로 유지해 주시구요. 그렇게 꾸준히 해주시면 됩니다. 그리고.... 체중 너무 의식하지 마세요. 몇일에 3kg.. 이건 사실 큰 의미 없어요. 저라면 며칠에 3kg의 체중이 늘더라도 골격근량으로 늘었으면 1000% 만족할껍니다. 그만큼 체성분 비율이 중요한 것이지 체중은 큰 의미 없으니 인바디 정보와 눈바디를 더 집중해서 보세요.
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다신
  • 검은인간
  • 02.16 00:07
  • 충분히 잘 하고 있습니다
    꾸준히해서 원하던 순간을 맞이하는 날이 오길바래요 화이팅
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