view-top
꿀꿀이아냐
초보
2018.05.08 11:08
108 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
하체비만인데요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
무슨 운동해야지 잘빠질까요 런닝머신만 뛰어도 될까요 웨이트는 뭐가 좋을까요 전신으로요!
프사/닉네임 영역
꿀꿀이아냐
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 살이 안 빠져요 ㅠㅠ
· 고민이 됩니다 ㅠㅠ 아침 고민
· 18.05.11
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
식후과일 질문드려요!
1
86
맛잇써ㅜㄴ
할머니랑 살아서 식단이 문제에요...
2
83
꿀꿀이아냐
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
다신
해원칭
05.08 23:49
일단 하체비만은 식단조절부터... 하셔야해용 ㅠㅠ 저도 하체비만이었는데 밀가루만 끊어도 2키로가 한달에 빠지더라고여... 하체를 집중적으로 하시되 전신 골고루 해주시면 좋구요. 저는 마일리섹시레그. 식스팩. 팔운동이랑 강하나하체 꾸준히 해줬어요~~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
돌아온꿀걸
05.08 11:18
하체비만의 체질은 아마 하체가 제일~~ 늦게 빠질꺼에여.. 전 종아리 두꺼워질까봐 런닝머신은 워밍업으로 운동전에 속도 3-6으로 올려가며 10분만 빨리걷기 하구요 스쿼트 런지 버피 마운틴클라이머 플랭크 등등 이것저것 그냥 끌리는데로 맨몸운동으로 해여
런닝머신 안타도 몸무게 변화는 크게 없는데 근육량이 늘고 체지방만 빠졌더라구여 ^^ 최대한 종아리 근육은 쓰지 않고 요즘은 미우새보고 계단오르기로 허벅지와 힙운동을 하고있습니다 ^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
식단
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
운동
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
TOP으로 이동