다이어트

비키니맘^^
정석2018.05.08 21:28240 조회0 좋아요

Q.등산은 유산소? 무산소?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 초보입니다. 헬스 하루 두시간씩 열심히 한달했는데 초반에 2키로 빠지고 너무 안빠져서 등산을 중간 중간 썩어볼려 합니다.. 산은 낮은편이여서 왕복 2시간 걸리네요.. 등산은 유산소로 봐야하나요?
헬스랑 등산 몇일씩 어떻게 해야 효과가 더 좋을까요?
참고: 키 155. 몸무게 52. 체지방률28.6 복부랑 허리 허벅지 비만심함.상체는 날씬

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댓글리스트

지존

1차컷팅끝남
05.08 21:35
등산 마치고 집에 가시면 하체햄스트링, 근막이완, 트리거포인트 마사지 20분이상 꼭 해주세요.
올라가는 행동이라 종아리 뭉쳐서 알처럼 될수도 있어요
체지방감량에는 좋습니다 런닝이나 조깅도 다리알 풀어주는 마사지 해야하는데 등산은 조금 더 신경써서 하셔야 해요
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