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  • 사라야놀자
  • 초보2018.05.09 17:12336 조회0 좋아요
Q.스쿼트 몇개가 적당한가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 맨몸스쿼트 120개 하고 있습니다
인터넷 검색해보니 100~300까지 다양하네요
최종적으로 몇개까지 해야 할까요??^^

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 온레이
  • 05.10 01:58
  • 목표갯수가 있으면 아무래도 더 운동할 의지가 생기는것같아요.
    다신트레이너앱에 스쿼트30일 챌린지표 있더라구요. 저는 그걸 기준으로 하고 있어요. (저는 퀵스쿼트하고 있어요) 갯수 정하기 그러시면 추천드려용💛❣️
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초보
  • Leeemong
  • 05.09 18:50
  • 저는 하비로 하루에 300-400개씩하고 허벅지 펌핑 됐다가 걱정했는데 일시적으로 펌핑만 되지 계속 하면 다리라인 쭉쭉 이뻐지고 살도 빠쟈요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.09 17:34
  • 그런거 없습니다. 털릴때까지 늘려가시면 됩니다.
    운동 지금 시작한 사람이 100개 하는거랑 운동1년차가 100개 하는거랑 당연히 다릅니다
    120개를 30개 4세트로 하고 계시다면 40개 3세트로 해보시면 느낌 다를껍니다. 더 힘든거 고르고 컨디션따라 이리저리 해보면서 갯수 서서히 늘리면 됩니다.
    스쿼트가 뭔지도 모르는 사람 데려다가 오늘 당장 정자세, 수축이완 최대로 주고 네거티브로 300개 하라고 시키면 그 사람 내일 못일어납니다ㅎㅎ
    300개 이상 넘어가면 더늘리긴 시간 아까워서 모래나 물 채운 물통 들고도 합니다ㅎㅎ
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