- 뀨지몬
- 정석2018.05.10 01:1233 조회0 좋아요
계획
아침 6:30 - 가볍게 (요거트 or 단백질쉐이크 or 우유 한 잔)
점심 12:00 - 제대로 (보통 가정식 백반류의 학식)
저녁 17:30 - 200칼로리 이내로 (샐러드 or 닭가슴살 or 고구마)
6시 이후로는 금식
물 하루 2L 마시기
커피는 하루에 아메리카노 한 잔까지만 허용
군것질 금지
점심 12:00 - 제대로 (보통 가정식 백반류의 학식)
저녁 17:30 - 200칼로리 이내로 (샐러드 or 닭가슴살 or 고구마)
6시 이후로는 금식
물 하루 2L 마시기
커피는 하루에 아메리카노 한 잔까지만 허용
군것질 금지
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