다이어트

살빼고시퍼요ㅠ
초보2018.05.10 09:59171 조회0 좋아요

Q.유지어터 질문

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

2달반만에 10키로감량하고 사실더빼여하지만 넘 힘들어서
유지어터의 삶을살까해요...이제 천천히 삶을즐기며빼고싶어서...

근데...
아주약간만즐겨도 몸무게가확올라오네요..
다들..유지할때도 다이어트식단유지하시나요?
그리고언재꺼지해야하는거죠...........
어디서본건대 체중을 계속 유지하면 몸이 그몸무개를 기억해서 유지하려든다그랫는데...내몸은 그럴생각이없는건가...

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댓글리스트

정석

볼살빵빵사춘기
05.10 22:44
최소 6~7개월은 유지해야지 그 몸무게가 쉽게 변하지 않는대요!! 다이어트 끝나고 나서는 바로 일반식 드시지 마시고 2~4주 동안은 다이어트식 드시면서 운동 유지 해주시고요!! 천천히 드시는 양도 늘리시고 운동도 꾸준히 해주시면서 일상생활로 돌아가시면(?) 좋을 것 같아요!!
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spdlqjny
05.10 10:10
저는 작년 10월부터 감량시작했고 목표체중 이번 3월에 달성해서 올해말까지 유지기 가지려고 하고 있어요. 운동은 줄이더라도 식사시간 앞으로도 지킬 거고요 밀가루나 케이크 같은 음식 먹던 거는 올해말까지는 정말 최대한 안 하려고요.
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