- 엘피스
- 초보2018.05.10 11:131,123 조회1 좋아요
360칼로리 든든한 콩고기불고기
1. 콩고기30g 물에 불려줍니다
2. 올리브유에 마늘을 볶아요
3. 불린 콩고기 물기를 꼭 짠 다음 팬에 넣고 저염간장을 살짝 뿌리고 볶아요
4.콩고기에 간이 배면 냉장고에 있던 채소. 토마토를 넣고 칠리파우더를 뿌려서 같이 볶습니다. 저는 코스트코 냉동야채와 새송이버섯. 샐러리을 넣었어요.
파스타가 있으면 맛있는 오일파스타가 되지만 다이어트식이니까 넣지 않았어요. 대신에 양배추채 첨가해도 좋겠네요.
만들기 간단하고 저녁식사로 먹으면 든든해서 야식 생각이 안나더라구요
2. 올리브유에 마늘을 볶아요
3. 불린 콩고기 물기를 꼭 짠 다음 팬에 넣고 저염간장을 살짝 뿌리고 볶아요
4.콩고기에 간이 배면 냉장고에 있던 채소. 토마토를 넣고 칠리파우더를 뿌려서 같이 볶습니다. 저는 코스트코 냉동야채와 새송이버섯. 샐러리을 넣었어요.
파스타가 있으면 맛있는 오일파스타가 되지만 다이어트식이니까 넣지 않았어요. 대신에 양배추채 첨가해도 좋겠네요.
만들기 간단하고 저녁식사로 먹으면 든든해서 야식 생각이 안나더라구요
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