view-top

  • 슈여닝
  • 초보2018.05.10 11:235,732 조회9 좋아요
한달간의 변화
안녕하세요
전 다욧 시작한지 한달째되는 직장인 입니다
사실 30대가 되면서 술을 마셔도 다 살로 가고
원래 살찌는 체질이 아닌데도
체질이 바뀌더라규요

그래서 저렇게 살이 쪗죠 ㅠㅠ
전 164/ 56까지 쪗다가
지금 54kg입니당(평소 52 유지하고 잇다가 폭풍찌고 충격먹고시작)
2키로밖에 안빠졋지만..
그래도 운동을 해서 차이는많이 나지않나요?

전 술을 원낙 좋아해서
특히 맥주가 살이 많이 찌더라구요

그래서 일단 맥주를 줄였어요
그리고 하루 1시간씩 근력 유산소 했는데
일주일에 2~3번 정도 한것 같아요

술도 일주일에 2번정도 마시긴햇지만
운동을 해서 그런지 예전만큼 찌진 않더라구요

그리고 식단은 처음 2주정도는
아침은 두유 점심은 일반식(먹구싶은거) 양조절하고
저녁은 두부나 계란 야채 과일 이렇게 먹다가
2주 뒤부터는 저녁 만약에 치킨이 먹고싶으면
양조금해서 먹고 운동 하고 이런식으로 했어요

술 자리 에서도 술은 많이 마셔도
안주는 거의 안먹엇구요
이게 건강에 안좋다곤 하지만 술마시면서
안주까지 마니먹으면 살 찔것 같아서 조절햇네요 ㅠㅠ

그렇게 해서 짐 한달째인데

따지고 보면 전보다 먹는양 좀 줄이고
운동 좀 하고

이러니까 몸에 변화가 생기긴 하네요 ㅎㅎ

전 다이어트 평생이라 생각하고
길게잡고 빼려고 앞으로도 진행중이구요
더 변화가 생기면 그때 또 올릴께요~~

읽어주셔서 감사해요

마지막으로 놓게되다가도 다시 다잡고 일어나면
꾸준히가 되니까 언젠가는 점점 변하는 몸매가 되어잇을 거라고
생각합니다
모두 화이팅 이예요!!!!

프사/닉네임 영역

  • 슈여닝
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (56)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • hyewon7460
  • 06.09 15:15
  • 운동 어떤거ㅜ하셨어요?ㅠ
  • 답글쓰기
초보
  • Pangzi
  • 05.16 18:23
  • 눈바디 차이가 확연하네요 대단하세용
  • 답글쓰기
초보
  • youa501
  • 05.16 15:31
  • 와 정말 많이 빠지셨어요!!
  • 답글쓰기
정석
  • 지염둥잉
  • 05.16 11:16
  • 배가 많이 들어가셨어요!!!
  • 답글쓰기
초보
  • Rachel85
  • 05.16 11:14
  • 아...맥주...맥주가문제구나...ㅠ
  • 답글쓰기
입문
  • 김금래
  • 05.16 11:14
  • 몸매가 너무 예뻐요
  • 답글쓰기
입문
  • 뽁뽁2
  • 05.16 10:17
  • 와 진짜 예뻐여
  • 답글쓰기
초보
  • hxxyxx
  • 05.16 10:00
  • 몸무게보다 눈바디가 중요하다는 걸 깨닫게 해주네요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
입문
  • 큐트리
  • 05.16 09:45
  • 와 몸매 너무 예뻐요
  • 답글쓰기
초보
  • yulyy
  • 05.16 06:19
  • 2키로 차이인데 라인이 많이 달라졌네요~~
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12345

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동