안녕하세요
전 다욧 시작한지 한달째되는 직장인 입니다
사실 30대가 되면서 술을 마셔도 다 살로 가고
원래 살찌는 체질이 아닌데도
체질이 바뀌더라규요

그래서 저렇게 살이 쪗죠 ㅠㅠ
전 164/ 56까지 쪗다가
지금 54kg입니당(평소 52 유지하고 잇다가 폭풍찌고 충격먹고시작)
2키로밖에 안빠졋지만..
그래도 운동을 해서 차이는많이 나지않나요?

전 술을 원낙 좋아해서
특히 맥주가 살이 많이 찌더라구요

그래서 일단 맥주를 줄였어요
그리고 하루 1시간씩 근력 유산소 했는데
일주일에 2~3번 정도 한것 같아요

술도 일주일에 2번정도 마시긴햇지만
운동을 해서 그런지 예전만큼 찌진 않더라구요

그리고 식단은 처음 2주정도는
아침은 두유 점심은 일반식(먹구싶은거) 양조절하고
저녁은 두부나 계란 야채 과일 이렇게 먹다가
2주 뒤부터는 저녁 만약에 치킨이 먹고싶으면
양조금해서 먹고 운동 하고 이런식으로 했어요

술 자리 에서도 술은 많이 마셔도
안주는 거의 안먹엇구요
이게 건강에 안좋다곤 하지만 술마시면서
안주까지 마니먹으면 살 찔것 같아서 조절햇네요 ㅠㅠ

그렇게 해서 짐 한달째인데

따지고 보면 전보다 먹는양 좀 줄이고
운동 좀 하고

이러니까 몸에 변화가 생기긴 하네요 ㅎㅎ

전 다이어트 평생이라 생각하고
길게잡고 빼려고 앞으로도 진행중이구요
더 변화가 생기면 그때 또 올릴께요~~

읽어주셔서 감사해요

마지막으로 놓게되다가도 다시 다잡고 일어나면
꾸준히가 되니까 언젠가는 점점 변하는 몸매가 되어잇을 거라고
생각합니다
모두 화이팅 이예요!!!!