- 내생에마직막다욧
- 초보2018.05.10 13:55149 조회0 좋아요
Q.8pm 단백질보충제 복용. 살찌지 않을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁으로 하루견과 1봉, 집에서만든 요거트200ml 먹습니다.
퇴근후 운동을7pm~8pm 합니다. 홈트로 근력40분 유산소20분 합니다. 운동강도는 중 정도 되는것 같구요.
문제는 운동 종료후 저녁 8시에 단백질 파우더(탄수화물 지방 없는 단백질100프로 짜리) 를 먹어도 될까요? 제가 10시면 잠을 자기 때문에 살로 갈까 걱정이 되네요. 그런데 단백질 보충은 필요할것 같아서요. 답변 기다릴께요~
퇴근후 운동을7pm~8pm 합니다. 홈트로 근력40분 유산소20분 합니다. 운동강도는 중 정도 되는것 같구요.
문제는 운동 종료후 저녁 8시에 단백질 파우더(탄수화물 지방 없는 단백질100프로 짜리) 를 먹어도 될까요? 제가 10시면 잠을 자기 때문에 살로 갈까 걱정이 되네요. 그런데 단백질 보충은 필요할것 같아서요. 답변 기다릴께요~
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