두달 8키로 감량을 목표로 다이어트 중입니다!
아침 : 두유, 블루베리
점심 : 맛있는거 아무거나 1인분(오늘은 수제버거)
저녁 : 닭가슴살 등 고단백 식품
이렇게해서 1000~1300kcal 유지중이고
요즘은 바빠서 운동은 잘 못했지만 할때 일주일에 세번이상은 근력운동 했습니당 매일 만보이상 걷고 있구요!!
일단 2주동안 2키로 빠졌네요~ 가끔 술도 먹고 저녁에 꽤 많이 먹은적도 있지만 그래도 끈을 놓지않고 하니까 뭔가 되는거같아서 기분이 좋습니당!!
다른분들도 모두 힘내시고
다이어트를 해도 맛있는건 포기 못하겠다면 저처럼 점심만 맛있는걸 먹어보세용! 점심때마다 행복하고 맛있는거먹으면서 살도 빠져서 너무 좋아용