- 나도 가지고싶다..복근
- 정석2018.05.12 10:1590 조회0 좋아요
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05월 11일 (음식 1675kcal, 운동 666kcal)
- 음식
- 운동
1675/ 1734
666/ 289
성공
(437)
아침식사 : 348kcal (20.78%)
| [러브잇] 슬라이스 닭가슴살 훈제맛 | 138kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 사과 | 65kcal |
오전 간식 : 298kcal (17.79%)
오전오후 나눠서먹음
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 삶은계란흰자 | 51kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 51kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| 사과 | 65kcal |
| 적채 | 14kcal |
점심식사 : 454kcal (27.10%)
| [러브잇] 슬라이스 닭가슴살 탄두리맛 | 162kcal |
| 적채 | 14kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 아보카도 | 130kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
저녁식사 : 575kcal (34.33%)
쥬키니.버섯.파프리카.양파구이
| [러브잇] 슬라이스 닭가슴살 마늘맛 | 132kcal |
| 새송이버섯볶음 | 43kcal |
| 야채볶음 | 90kcal |
| 숙주나물 | 6kcal |
| 아보카도 | 112kcal |
| 찐고구마 | 192kcal |
운동 : 666kcal
루마니안.로우.랫풀다운.푸쉬업.숄더프레스.레터럴레이즈
플랭크.복근120.스텝퍼 20분
| 플랭크 | 6kcal |
| 헬스 | 660kcal |
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