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  • 고도니
  • 입문2018.05.15 00:39182 조회0 좋아요
Q.클라우디아 쉬퍼
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
열심히 클라우디아 쉬퍼 하고 있는데
상하체 번갈아서 ㅋㅋㅋ바쁘면 빼먹으면서요

먹고 싶은건 먹고 7시반 부터 다음날 7시반까지 시간제한 다이어트? 라는거 하고 있어요 ...

시간이 없어서 집에서 할 수 있는 운동은 이거밖에 없네요
조용하면서 어느정도 운동 강도가 있는

아직 이주좀 넘었는데 열심히 해서 이번 여름 !
이쁜 옷 입을래요

이것만 해도 될런지 그게 문젠데
제가 하비거든요 ㅠㅠ 148 49.5에서
47.3정도로 조금 감량했는데 더 안빠지네요 ㅋㅋㅋㅋ
45정도만 되도 좋을 거 같은데

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  • 고도니
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초보
  • 여신수별
  • 05.15 02:47
  • 하체가 고민이시면 운동 후에 강하나 하체 스트레칭해주세요 유튜브에 찾아보시면 토크 부분 잘린 편집 영상 있는데 10분 정도 밖에 안 해요 그리고 자기 전에 벽에 다리 올려서 L자 다리 하시고 생활 속에서 틈틈이(화장실에서, 점심시간 양치할 때) 하체 스트레칭이나 종아리 마사지해주시면 효과 많이 보실 거예요 그리고 체중 감량보다는 사이즈로 측정하는 게 좋을 거예요 근력운동을 하셔서 체중은 늘어도 사이즈가 줄었을 수도 있어요!
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