제가 5시 운동을 나가는데
그동안은 빨리 빼려고 아침을 안 먹고 운동했더니 너무 힘들어서
운동 전에 과일 위주로(바나나 2개 또는 사과 1개 같이) 먹고 운동하는데 안 좋은 방법일까요?
또, 하루에 1000칼로리 정도 먹고 있는데, 계산기 돌리니 하루에 180 정도 운동하라고 나오더라고요?
정말로 이 정도만 운동해도 감량에 큰 지장이 없는지 궁금합니다...
요즘 500 운동하고 탄수화물 100 단백질 80~100 정도 먹고 있는데 오늘 몸무게를 재니(숙변도 4일치 정도 있고 사과 1개 바나나 2개 먹고 옷 입고 잰 거긴 하지만요...) 몸무게가 오히려 늘어 있어서 당황스럽습니다...
참고로 밀가루나 밥은 먹지 않고, 과자, 젤리, 치즈, 빵, 튀김류 등은 아예 안 먹고, 폭식도 안 하는 편입니다...
꼭 59키로 찍고 싶은데 너무 힘드네요..