다이어트

동네꼬마
초보2018.05.16 11:4052 조회0 좋아요

Q.근력운동

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

글램디 하면서 초반 다이어트를 하고있는 다이어터 입니다!
운동은 요가로 하고있어서 근력이 부족한거같아!ㅠ 문의드립니다
하루에 스쿼트 틈나면 하고 런지도 하고 집에서 플랭크도 하고있는데 조금더 근력이 필요한거같아서!!
어떤운동이 근력에 좋을지!ㅠㅠ

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*하얀수선화*
05.18 09:53
하루에 30분 투자할 시간 있으시면, 다신 홈트가시면 1달 4주짜리 운동 짜여진거 있어요. 맨몸웨이트이고, 스트레칭부터 근력, 유산소 잘 짜여져 있어요. 초보다요트나, 체지방감량 요거 해보세요. 괜찮은 프로그램입니다
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