제가 요즘 다이어트 한다고 이것저것 많이 알아보고 있는데 도움을 받고싶어서 글을써 봅니다..
일단 아침은 바나나+호두+아몬드+우유 이렇게 갈아마시고
점심은 회사에서 일반식먹는데 밥은 2/3만 먹고 반찬의주로 국은 안먹고 있습니다
저녁은 닭가슴살,오이,계란,바나나,토마토, 중 2개정도 챙겨서 먹고
운동은 요가랑 필라테스 겸해서 하고 있습니다. 운동끝나고 집에서 스트레칭도하고
점심에 밥먹고 30분씩 걷고
틈새운동으로 런지나 스쿼트로 20개씩 5번 나눠서 하고
간식은 거의 안먹을려고 노력중입니다.
운동량이 부족한걸까요?
아님 먹는게 많은걸까요?
살이 빠지는건지 아닌건지도 모르겠고.. 도와 주세요..