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  • Nevergetfat
  • 초보2018.05.17 19:35122 조회0 좋아요
Q.고도비만인 경우에는 식단 어떻게 해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스 트레이너가 아직 닭가슴살 이런거 안먹고 일반식만 절식해서 먹어도 된다고 해서 ㅠㅠ 근데 일반식은 또 절식이 안돼요 차라리 다이어트식으로 하면 조절이 오히려 잘 되는데..

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늦은저녁먹는시간
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댓글 (2)

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다신
  • *하얀수선화*
  • 05.22 13:24
  • 아침 점심만 일반식으로 평소 먹는양의 조금만 덜먹고, 생야채 꼭 먹으면서 드시고, 저녁만은 다욧식으로 생야채 꼭 곁들여서 먹어도 효과봐요. 어차피 다욧식으론 평생 못먹는데, 일반식을 어떻게든 조절해서 먹는다 생각해야지, 안된다 못한다하면 흠,, 의지를 더 강하게 잡으셔야죠. 다욧은 의지가 생명인데요.
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.17 19:41
  • 일반식 절식 하시는게 유리합니다.
    닭가나 풀떼기에 고구마만 먹다보면 일주일이면 오만게 다 먹고 싶어집니다.
    절식 하라해서 거창하게 처음부터 절반으로 줄일 것도 없고 한숟가락씩 천천히 줄여 나가시면 됩니다. 그것도 내 의지입니다.


    다이어트 전에 왜 내가 살이 쪘는지 곰곰히 생각해서 냉정하게 종이에 적어보세요.
    저 같은 경우는 하루 한끼도 안먹고 저녁식사에서 배달음식 폭식. 캔커피 중독. 탄산음료를 물대신 마심. 활동량 어마어마하게 부족. 정도로 정리 되더군요
    그리고 그것들 다 안하시면 됩니다.
    현재 삼시세끼 배달음식 아닌 집밥으로 다 챙겨먹고 있고, 물 많이 마시면서 탄산은 자동으로 끊겼고, 캔커피는 의지로 하루 한캔 제한하고 있습니다. 활동량은 운동하고 있구요.
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