유지할때 많은 악영향끼치나요?ㅠㅜ 다신에서 카카오빵 견과스틱빵 코코넛 이렇게 통밀빵시켰는데 생각보다 많이 와서 빨리먹어야하기도하고 바쁜 아침에 싸갈게 마땅히 없어서 본의 아니게 주 5일 먹는데 괜찮을까요?ㅠㅜ 이제까지는 사과를 먹었는데 이제 제철이 아니라 푸석거리고맛없어서 먹기가그래요 일주일에 5일 하루에 1~2개 정도 먹는데 유지할때 많이 안좋나요
저는 아침마다 통밀식빵에 땅콩잼 발라서 바나나 올려먹고 오전 간식으로 통밀빵샌드위치 작은 조각 두개 먹는데 살 하나도 안쪘어용! 그리구 제가 다이어트 맘먹고 했을때 점심 저녁 통밀빵 샌드위치 먹었어요! 양상추, 토마토, 치즈, 햄 넣고 드레싱 없이! 그러고는 2주정도하니까 오히려 살빠지고 나중에 칼로리 먹는 양 좀 올렸을떄도 요요는 없었어용