다이어트

Q.수영과 헬스 병행

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수영이랑 헬스를 병행 하려는데
텀을두고 해야 하나요? 오전 오후 나눠서요
아침공복에 수영하려고 하는데
단백질쉐이크는 언제 먹어주는게 가장 좋을까요?

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*하얀수선화*
05.22 13:01
운동 초보시면 첨부터 쉐이크 말고, 흰자 같이 씹는게 공복에도 좋아요. 그리고, 수영 오전에 하고, 오후에 헬스 해도 되요. 제동생이 헬스해서 근육 만들었는데, 수영만 하니까 근육이 다 빠져서 탄력이 없어졌어요. 수영,헬스 같이하면 이상적인 다욧이 된다고 트레이너쌤도 그러시더라구요. 쉐이크는 운동 후 1시간 이내에 드셔야 해요. 바로 먹어도 무방.
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