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Q.요요가올까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 하루에 500칼로리도안되게 먹고있는데요
거희8키로를 감량햇거든요
제가 이제 유지를하고싶은데 일반식을 먹으면 살이 찔까봐
먹지도 못하고있는데 저 어떻게하면 좋을까요 ㅠㅠㅠㅠㅠ ?
정말 겁이나서 못먹겟어요 도와주세요 ㅠㅠㅠ

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hEalThGuRl
05.22 16:33
하루에 500칼로리 이하면 일반식으로 돌아가면 먹던 양과 질이 달라서 조금의 요요라도 올거에요!
500칼로리 먹던게 탄지단의 비율이 고루고루 잘 갖춰줬으면 그래도 괜찮겠지만
단식이나 절식, 원푸드, 그리고 운동을 병행하신것이 아니라면 조금의 체중 증가는 있을거에요! 근육의 양이 빠졌을 확률이 있기떄문에요!1-2키로 쪘다고 포기하거나 절망 하지 마시고 탄수화물의 양을 기간을 둬서 조금씩 올리고 나트륨량을 줄이면서 조금씩 변화를 주세요! 배부르기 전까지만 먹고 먹는 질 생각해서 군것질이나 하지 않고 운동 틈틈히 열심히 하시면 확 불어나거나 엄청 체중 증가하진 않을거에요!
적게 먹다 일반식사도 돌아가면 조금의 요요는 어찌보면 당연하거니까 너무 걱정 마세요!
저도 진짜 똑같은 걱정 했었는데 2키로정도 다시 쪘지만 운동을 병행해서 몸무게나 늘어났을뿐 눈바디는 별로 살쪄보이진 않더군요!
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