다이어트

Q.유지어터 질문이용

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

몸무게를 이제 유지하려고 하는데 수영을 매일 1시간 정도씩 하면 먹는건 어느정도 먹어야 찌지 않을까요?

161에 47kg입니다! 기초대사량은 1100kcal이구요

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Our-first
05.26 15:43
1640kcal 정도요! 수영 보통으로 1시간정도 하시는게 540kcal 소모하시는데 그정도 드셔주시고 기초대사량정도로도 드셔야하시니깐 저정도 드시면 되요
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