아침: 구운계란2개+사과반쪽 or 한끼샐러드+다신통밀빵

점심 : 현미밥 반공기+반찬조금

저녁 :허닭큐브한봉지+방울토마토 10개

점심,저녁중간 간식 : 바나나한개 or하루견과한봉지

운동 : 필라테스1시간+파워워킹 한시가
(디스크치료중이라 근육운동은 치료후 예정)

169키에 65킬로예요~~ 여자구요
한달 한약다이어트 진행했어요
운동은 전혀 못했구요. 디스크 물리치료중이었거든요
현자 5킬로정도 뺀상태구요. 정체기네요ㅡㅜ
허리도 약간 나아져서 어제 운동 등록하고왔어요
한약으로 식탐줄이려고 시작했고..
어느정도 식탐줄어서 낼까지먹고끝내고 운동하려구요
식단,운동 부족한 점 조언부탁드릴께요~~