- 뭐어쩌라고다있대
- 초보2018.05.29 15:33242 조회0 좋아요
Q.오늘 인바디하고 왔어요 (근육량)
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한 달 사이에 체지방이 -6키로 정도 빠졌어요, 검사해주신 분도 이 정도면 굉장히 잘 뺐고 건강하게 빠졌다고 하는데 골격근량이 걱정이 되더라고요
저는 식단조절하면서 탄수화물과 지방을 적게 먹고 있어요 그고 운동으로는 홈트레이닝 하면서 자전거를 1시간 이상씩 꼭 타구요 그러면서 저는 근육량이 늘어 있을 줄 알았는데 많이 늘지 않았더라구요... 근육량을 좀 더 늘리고 싶은데.. 지금은 표준 수준이에요 인바디 처음 검사할 때부터도 표준이었는데 운동을 더 늘려야하는 건지 아니면 단백질을 더 보충 해야하는 건지 잘 모르겠어요
저는 식단조절하면서 탄수화물과 지방을 적게 먹고 있어요 그고 운동으로는 홈트레이닝 하면서 자전거를 1시간 이상씩 꼭 타구요 그러면서 저는 근육량이 늘어 있을 줄 알았는데 많이 늘지 않았더라구요... 근육량을 좀 더 늘리고 싶은데.. 지금은 표준 수준이에요 인바디 처음 검사할 때부터도 표준이었는데 운동을 더 늘려야하는 건지 아니면 단백질을 더 보충 해야하는 건지 잘 모르겠어요
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