- 에스루
- 초보2018.06.02 02:51216 조회0 좋아요
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2018.06.01 금요일 식단🍽
아침 : 녹즙, 햄무스비 3, 아메리카노
점심 : 통밀당 통밀카카오빵 , 찐한그릭요거트 , 올리고당 , 카카오닙스 , 아메리카노
간식 : 수제자몽에이드, 햄무스비 10
저녁 : 아임웰 굿밸런스라이트밀, 소이라떼
야식 : 찐완두콩 조금
오늘은 엄마가 해준 햄무스비 때문에 실패했네요ㅠ_ㅠ
대략 1800칼로리(기초대사량의 1.5배 정도,,)에 탄단지 6 : 2.5 : 1.5, 단백질은 85g 정도 섭취했어요!
점심 : 통밀당 통밀카카오빵 , 찐한그릭요거트 , 올리고당 , 카카오닙스 , 아메리카노
간식 : 수제자몽에이드, 햄무스비 10
저녁 : 아임웰 굿밸런스라이트밀, 소이라떼
야식 : 찐완두콩 조금
오늘은 엄마가 해준 햄무스비 때문에 실패했네요ㅠ_ㅠ
대략 1800칼로리(기초대사량의 1.5배 정도,,)에 탄단지 6 : 2.5 : 1.5, 단백질은 85g 정도 섭취했어요!
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