제가 다이어트 이틀째에 2kg빠졌는데용 { 참고로 한달10kg가 목표입니당 } 아침 -사과 반개 점심 -오이(손가락중지길이)6개 / 토마토 한개 /계란두개 or 두부3/1 / 명이나물 6장 / 두유 저녘 -안먹지만 배고플때마다 아몬드나 사과 한개 이렇게 먹고 있습니다 그런데 한달에 10kg 뺀사람 후기 보니 아침- 과일 점심- 먹고 싶은거 먹되 양을 줄여서 먹기 저녘 안먹기(2주째부턴 소식 ) 이렇던데 저는 시간은 상관없구 저녘 8시쯤 배고프면 사과 먹거나 아몬드 먹고 두번째 다이어트 방법은 6시이후 아무것도 안먹는건데 둘 중에 뭐가 더 효과 있을까요 ??아 그리고 요요현상 방지 하려면 살 다 빼도 몇개월 정도 똑같은 식단 유지해야되는지도 알려주세요오 ,,.. 궁금한데 네이버이 뭐라 쳐야될지도 모르겠고 도와주십사 이렇게 글 씁니당