다이어트

여름엔워터파크
입문2018.06.05 23:3276 조회0 좋아요

Q.식단과 운동 이렇게 해도 괜찮을까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

새벽에 공복으로 근력30분 , 유산소 1시간 정도하고
아침식사는 닭가슴살
점심식사는 급식 반만 먹고
걷기 1시간 정도 하고
저녁으로 샐러드인데
아침식사와 저녁식사 때 보충할 영양소나 음식 충고 부탁드려요!!

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지금배가고프긴고프고 운동중인데 다이어트젤리를먹을까요

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성수동 스무디

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Our-first
06.05 23:41
아침에는 탄수를 공급해주세요 탄수를 드셔야 공부에 집중이 잘되요 다만 과하게는 드시지 말아주시고 저녁에 닭가슴살 드셔주시는데요 운동 후에 단백질 공급해주세요 ( 닭가슴살 샐러드도 괜찮을듯요
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