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  • 오똥몽이
  • 초보2018.06.05 23:45299 조회1 좋아요
Q.요요가 두려워요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
두달 넘게 계속되는 다이어트 9kg 정도 감량했어요. 10kg 감량이 목표인데 슬슬 일반식으로 돌아가면 식욕이 폭발할까봐 걱정이에요. 보식 노하우 있을까요?

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지금배가고프긴고프고 운동중인데 다이어트젤리를먹을까요
2 146 gotong

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댓글 (3)

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다신
  • /습관
  • 06.06 00:03
  • 저같은경우에는 아침 두유 점심 일반식1/2 저녁 닭찌찌 -> 좀 빠졌다 싶었을 때 아침 샌드위치 점심 일반식1/2 저녁 닭찌찌 -> 아침 두유+샌드위치 점심 일반식 안냄기고 저녁 닭찌찌 -> 지금은 아침 먹고싶은거 점심 저녁 다 일반식 먹슴다 조금씩 늘리면 문제없어요
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다신
  • /습관
  • 06.06 00:00
  • 섭취량 조금씩 늘려가면서 몸무게 체크해가면서 하시면 괜찮아요
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입문
  • Our-first
  • 06.05 23:47
  • 일반식 드셔도 운동 하시니깐 괜찮으실꺼에요 하지만 다이어트 하시면서 초절식이나 운동을 아예 안했다던가 이런 경우 요요 오실 확율 높으시고요 바로 일반식으로 들어가시지마시고 천천히 한끼한끼 늘려가세요
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