다이어트

kdyy
초보2018.06.06 01:2288 조회0 좋아요

Q.디스크분들 운동 어떤식으로 하시나요

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저는 수술 7개월차에요
디스크때문에 운동을 오래(8,9개월쉰것같네요)쉬어서 살 찌는거 그냥두다가 안되겠어서 수영이랑 홈트중이에요
요즘 스트레칭도 (주로 강하나랑 어께,팔스트레칭)했었는데 허리구부리는자세가 그렇게 안좋다네요ㅜㅜ 다른분들은 종아리 스트레칭같은거 어떻게하시나요?
2ㅡ3주뒤부턴 재활받을거긴 한데 그전에 허리가 나갈까걱정되네요. 요즘 조금 거슬림이 있어서

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댓글리스트

정석

에스바디
06.09 01:07
저는 사번오번 디스크인대요
시술만받구 너무아파서 다이어트겸 운동시작했더니
하루하고나니 허리가 더죽겠더라구요 왼쪽 허리다리 저리고..그래서 통증 나을때까진 쉬었다가 통증사그라지면 다시 운동하고 반복한지2주지났는대.통증마니없어서 요새 는 더강도높였어요.이덴플랭크도 되요 강하나스트레칭두 하구요
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