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  • 얌빈
  • 정석2016.01.27 23:49112 조회0 좋아요
01월 27일 (음식 731kcal, 운동 1400kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

731/ 1005

1400/ 167

성공
(1507)

아침식사 : 261kcal (35.70%)
찐고구마 204kcal
사과 57kcal

점심식사 : 250kcal (34.20%)

[동원] 쎈쿡발아현미밥 105kcal
닭가슴살 109kcal
할라피뇨 21kcal
양파 7kcal
시금치 8kcal

저녁식사 : 220kcal (30.10%)

수제 플레인 요거트 75kcal
[CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부 56kcal
레드파프리카 4kcal
바나나 83kcal
오이 2kcal

운동 : 1,400kcal
카프레이즈 231kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 9kcal
플랭크 12kcal
L자 다리운동 240kcal
책벅지 220kcal
자유영 수영 540kcal
스쿼트(세트) 44kcal
스트레칭 80kcal
레그레이즈 24kcal

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댓글리스트

정석
  • 얌빈
  • 01.27 23:54
  • bobbyjeon 저는 냉동실에 뒀다가 먹을때 렌지에 1분 돌려먹어요^^!! 맛도 안변하고 간편해서 좋아요👍
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초보
  • bobbyjeon
  • 01.27 23:51
  • 발아현미밥 남은건 어떻게 하세요??
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정석
  • 얌빈
  • 01.27 08:05
  • 푸딩맘 칼로리 소모가 어마어마하죠ㅎㅎ 그래서 공복엔 절대 못하겠더라구요😂 옛날에 빈속에 했다가 헛구역질이... 재미도 있고 좋은거 같아요!ㅎㅎ
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정석
  • 푸딩맘
  • 01.27 08:01
  • 수영이 역쉬
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