다이어트

10km 걷기

그저 천천히 3시간을 걸으면 대략 25,000보정도 나옵니다. 소비칼로리는 약 900칼로리. 끝나고나면 노곤하죠.

작은 배낭에는 커피를 탄 물 1.5리터, 냉수 0.5리터.
세시간은 긴 시간이기 때문에 약간의 카페인이 필요합니다.

지루할 수 있는데, 'jtbc뉴스룸', '김어준의 뉴스공장'과 함께라면, 세시간 순삭!

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