이제까지 1400대로 먹다가 이제 유지하는거니까
내일한번 1600대로 먹어보려하는데 괜찮나요?
살많이찌나요?
체중유지및 근력상승목적으로하고있는데 저것보다 적게먹어야하나요?
식단은 이렇게 짰는데 괜찮은지 봐주세요 ㅠㅜ
아침은 통밀그대로빵이랑 계란전란 한개 사과
반개~한개
중간간식 닥터리브 곤약젤리 (배안고프면 안먹을것)
점심은 집에서 만든 저염고추장 나물비빔밥과 저염 열무김치, 저염된장찌개(일반식)
간식으로 바나나 반개 + 무설탕 액티비아
저녁은 토마토 중간사이즈 3개랑 오이한개 계란흰자한개
먹을 예정이에요

운동은 아침공복 팔벌려뛰기50회 스트레칭 10분 플랭크 1분 사이드레그레이즈 2분 하늘자전거 5분 하고
오후(바나나) 간식 먹기전에 프랭크 2분, 팔벌려뛰기 50회
땅끄부부 5분영상 or 스쿼트50회, 사이드 레그레이즈 2분
잠자기전에 하늘자전거 10분, l자다리 10분 폼블러 10~ 20분
이렇게 할예정이에요
이거보다 덜할가능성이커요 ㅠㅜ
시험기간인지라 ㅠㅜ 앉아있는시간이 많을것같아요

이렇게 먹을려고 하는데 많은건가요? 유지하는걸로 먹는거라 칼로리만 봤을때는 안 많은것같았는데
실패떠서 많이먹는건가 불안해요 ㅠ
유지할때도 저정도 먹는건 많은건가요?
탄수 단백 지방비율도 괜찮은지 잘모르겠어요
무엇이 부족한지 어떻게 하면 좋을지 조언부탁드려요