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  • Rodrodiiii
  • 입문2018.06.08 14:51182 조회0 좋아요
Q.인바디검사 후 , 식단과운동 도와주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

무작정 다이어트를 시작해서 48kg 까지 감량을하고
몇일 소홀히하고 군것질 잔뜩한 후 체중증가로..
다시 마음잡자. 라는 생각에 인바디를 하고왔어요 !!🤨
상체근육이 부족하고 단백질이 너무 적다는 말씀과 식단이랑 운동루틴을 바꿔보라고하시는데 입문다이어터에겐 너무 어려운일이라 글 한번써봅니다ㅠㅠ
체중 감량을 5키로 정도하고싶은데 근육은 늘리고 지방을 빼야하기에..
하비인 저는 다리도 스트레스가 큰데
혹시 하체운동 효과많이 보신분들 추천부탁드려요😍

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  • Rodrodiiii
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다신
  • /습관
  • 06.08 15:54
  • 저도 님처럼 마른비만에서 시작했는데 그냥 잘먹고 운동하시면 됩니다 끼니거르지말고 운동 거르지마세요 솔직히 마른비만은 그냥 잘먹고 운동하는 방법이 최고에요 잘먹는다는게 당연히 과식 폭식 매운거 짠거는 아니구요 굶지마시라는거에요
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