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  • 쿠루쿠미
  • 정석2018.06.10 00:3551 조회0 좋아요
06월 09일 (음식 1958kcal, 운동 206kcal)

  • 음식
  • 운동

1958/ 1767

206/ 294

실패
(279)

오전 간식 : 700kcal (35.75%)

녹두삼계탕 150kcal
[삼양] 까르보 불닭볶음면 550kcal

점심식사 : 438kcal (22.37%)

흑미밥 174kcal
갈치구이 192kcal
낙지젓갈 15kcal
[풀무원] 옥수수 샐러드 57kcal

오후 간식 : 110kcal (5.62%)
[스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) 110kcal

저녁식사 : 224kcal (11.44%)
바나나 132kcal
[다논] 마시는액티비아사과 92kcal

야식 : 486kcal (24.82%)

단백질이.부족해........???? ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 11:58pm 단백질쉐이크 한잔

연어스테이크 150kcal
모듬샐러드 30kcal
[BEL GIOIOSO] 리코타 치즈 45kcal
[청정원] 프렌치발사믹드레싱 28kcal
우유 42kcal
신타6 딸기 191kcal

운동 : 206kcal
바벨 데드리프트 105kcal
바벨벤치프레스 8kcal
덤벨 벤트오버 로우 6kcal
덤벨 아령운동 13kcal
런닝머신 걷기 32kcal
런닝머신 달리기 42kcal

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