- SilSiri
- 초보2018.06.10 00:46157 조회0 좋아요
Q.운동후 단백질 섭취?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여자구 전체적으로 탄탄한 몸을 만들고 싶어서 다이어트중인데요.,
물론 지방도 쫌 빼긴 해야되요ㅎ
매일 무산소30분 유산소 30분 하고있는데
운동후에는 단백질 섭취를 해주는게 근손실 방지에 좋다구 들어가지구요.
그래서 요즘 운동후에 닭가슴살 먹고 있는데
주로 저녁시간대에 운동을 하다보니 살로 갈까봐 걱정되네용.
한 저녁 11시쯤에 먹고 2시정도에 취침하는데 안먹는게 나을까요??
물론 지방도 쫌 빼긴 해야되요ㅎ
매일 무산소30분 유산소 30분 하고있는데
운동후에는 단백질 섭취를 해주는게 근손실 방지에 좋다구 들어가지구요.
그래서 요즘 운동후에 닭가슴살 먹고 있는데
주로 저녁시간대에 운동을 하다보니 살로 갈까봐 걱정되네용.
한 저녁 11시쯤에 먹고 2시정도에 취침하는데 안먹는게 나을까요??
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