- 에스루
- 초보2018.06.17 01:14227 조회0 좋아요
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2018.06.16 토요일 식단🍽
아침 : 녹즙, 삶은계란 1
점심 : 홍차스콘, pb2, 아메리카노
간식 : 스트링치즈 2, 수박
저녁 : 닭가슴살소시지, 삶은계란 1, 채소볶음, 가지튀김, 고추전, 아메리카노
대략 1000칼로리(기초대사량의 0.8배 정도. 생각보다 가지튀김이랑 고추전의 칼로리가 낮았네용^_ㅠ) 정도에 탄단지 5 : 3 : 2, 단백질은 65g 정도 섭취했어요!
점심 : 홍차스콘, pb2, 아메리카노
간식 : 스트링치즈 2, 수박
저녁 : 닭가슴살소시지, 삶은계란 1, 채소볶음, 가지튀김, 고추전, 아메리카노
대략 1000칼로리(기초대사량의 0.8배 정도. 생각보다 가지튀김이랑 고추전의 칼로리가 낮았네용^_ㅠ) 정도에 탄단지 5 : 3 : 2, 단백질은 65g 정도 섭취했어요!
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