- to리@
- 초보2018.06.18 00:1284 조회0 좋아요
Q.체중이 잘 안내려가요
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키는 155이고
체중이 50kg에서 47kg까지는 쉽게 빠졌어요
아침에는 꼭 단백질 식품(닭가슴살,쉐이크, 달걀)들로 먹었고 점심은 일반식 완전 조금 저녁은 고구마나 바나나.
운동도 유산소 운동으로 한달동안 꾸준히하다가 안빠지는거 같아서 근력운동으로 바꾸긴했는데 어떤 근력 운동을 해야할지도 모르겠어요ㅜㅜㅜ한달동안해서 빠지긴했는데 이제 빠지는데 한계가 생긴거 같아요..제가 상체보다는 하체가 많이 뚱뚱한데 허벅지운동을 어떻게 얼마나 해야하는지 모르겠어요...
체중이 50kg에서 47kg까지는 쉽게 빠졌어요
아침에는 꼭 단백질 식품(닭가슴살,쉐이크, 달걀)들로 먹었고 점심은 일반식 완전 조금 저녁은 고구마나 바나나.
운동도 유산소 운동으로 한달동안 꾸준히하다가 안빠지는거 같아서 근력운동으로 바꾸긴했는데 어떤 근력 운동을 해야할지도 모르겠어요ㅜㅜㅜ한달동안해서 빠지긴했는데 이제 빠지는데 한계가 생긴거 같아요..제가 상체보다는 하체가 많이 뚱뚱한데 허벅지운동을 어떻게 얼마나 해야하는지 모르겠어요...
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