view-top
leejoh****
초보
2018.06.20 10:39
249 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
작년과 이번년도 3월 4월 5월 그리고 오늘 체중 및 인바디입니다
하루 세끼 다 챙겨먹고
닭가슴 100g씩 끼니마다 먹고
잡곡밥 그람수로 100g씩 그외 야채위주로 먹기시작하니
체지방이 확 빠지네요
양배추 양파 깻잎 대추방울토마토 오이
이녀석들은 치킨만큼 먹어도 살도 안찌고 배불러서
좋더라구요
여러분 같이 열심히 감량 및 근성장 합시다~!
프사/닉네임 영역
leejoh****
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 3월부터 측정한 인바디
· 작년이랑 같은 병원에서 검진받았어요
· 런닝머신이랑 운동장에서 뛰는거랑 뭐가 더 좋나요?
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
힘 좀 주세요
0
53
미니ME318
30일 도전을 쉽게 못 하네요~~
0
61
내맘인데
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (0)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
식단
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
TOP으로 이동