사실 단순히 살을 빼기 위해서 아침을 꼭 먹을 필요는 없어요. 문제는 아침을 거르고 공복상태에서 너무 오래 있다보면 몸이 에너지를 심하게 원하게 되고 그러면 점심, 저녁에 더 많은 칼로리를 섭취하게 되는 데에 있죠... 혹시 야식을 즐기시지는 않는지...그게 아니고 전체 섭취 칼로리가 다이어트에 적정하게 섭취하신다면 제 개인적인 생각으로 아침을 꼭 드실 필요는 없습니다.
오히려 근육을 만들고 지방을 줄이기 위해 몸을 만드는 운동 선수들의 경우 아침 공복 상태에서 웨이트 트레이닝을 한 후 점심때 단백질 위주의 식사를 함으로써 근육량을 키우죠. 공복상태에서 운동을 할 경우 지방을 에너지로 쓰기 때문에 지방연소에 유리합니다.
다신
2
159
공감 0
신고 0
