다이어트

Q.폭식이 너무 문제에요

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주중에는 배고파도 잘 참다가 주말 자기전에 식욕 터저서 폭식을 하게되네요 ㅠ 항상 주중엔 그래프 내리막길읻가 폭식후 다시 제몸무게로 리셋 반복이에요. ㅠ

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댓글리스트

힘내JE
06.19 20:24
주말밤에만 그러시다면..
주말 점심을 조금 넉넉히 드시면 어떠실까요?
저도 폭식막기위해 가끔 점심을 좀더 먹곤 하거든요.
물 마니 마시고 하니.. 저녁폭식 없더라구요.
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06.19 14:51
저도 다이어트전 항상 야식증후군에다가 밤12시쯤 먹는게 버릇이었는데 다이어트하고 고친방법이 포만감을 잘채워주는 음식으로 식단을 짜시고 너무 타이트하게 짜시면 더 스트레스받고 힘듭니다. 그리고 항상 늦은시간에 자곤했었는데 10시전에 배고프면 조금이라도 지갑안챙기고 바람쐬러나가고 10시후면 그냥 일찍자는버릇하다보니 고치기 쉬워지더라구요 다른궁금한점 있으시면 도와드릴게요1
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