다이어트

은혜빈0825
초보2018.06.22 14:5490 조회0 좋아요

Q.한주에 0.5kg

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

한주에 0.5kg 감량하려면..식이조절하고 운동은 어떻게해야되요?
운동은 집에서 위주로 알려주세요ㅠ

은혜빈0825
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하루 단백질 100g맞추기 너무 힘드러요 ㅠ

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볼살빵빵사춘기
06.22 21:27
저도 그렇게 해서 한달에 2kg씩 빼자 이렇게 생각하고 했는데요 막상 시작하면 평소에 먹던 양보다 적게 먹고 안하던 운동까지 하니까 일주일에 1~2kg는 순식간에 사라지더라구요ㅎㅎ 다이어트 기간이 어느정도 되는지 모르겠지만 일주일만 딱 해서 뺄거다 하시면 밥은 1800kcal이하로 영양소 골고루 드시고 운동은 춤추기나 홈트영상 따라하시는걸 추천할게요^^
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