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Q.스쿼트할때 무릎이아픈데요

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예전 피티받았을때도 아프긴했는데
자세가 잘못된거 같지않은데
나중에 무릎나갈까봐 겁도나네요 ㅠㅠ

머가잘못된건가요?

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댓글리스트

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1차컷팅끝남
06.24 19:40
체형에 따라 무릎이 발보다 앞으로 나갈수 있습니다. 발 앞꿈치에 모든 체중 및 힘이 실리진 않는지, 고관절부터 접고 내려가는지 무릎부터 접고 내려가는지 체크해보세요.
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명기의품격
06.24 19:14
무릎이 아프시면 일단은 회복할때까지 운동하지마시고 괜찬아지면 다시하세요 운동하기전에 충분히 웜엎하시는게 제일중요하고 가벼운무게부터 시작하세요
무릎이 발보다 앞으로 나오면 무릎에안조타는데 월레 스쿼트를하면 조금은 앞으로갈수박에 없구요 스쿼트 하실때 얕은각도로 하면 더무거운중량을 들수있는데 그렇게하시면 무릎에 부담이 더심해져요 가벼운무게로 깊게하는게조아요
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