식단조절 + 운동으로 10kg감량했습니다.
4월에 시작해서 두달동안은 식단 800kcal, 운동은 요가한시간, 런닝빠르게걷기 한시간을 꼭 하면서 혹시나 생긴 술자리에선 물만 마시면서 독하게 8kg감량했고
그 후엔 먹는건 적당히 조절하면서 운동은 그대로하고 2kg를 감량해서 총 10kg감량했어요.
요즘은 술도 좀 마시고... 먹는것도 좀 막 먹긴하는데 유지가 되긴 하네요ㅎ 주말에 찌면 평일에 운동해서 빼놓고... 또 주말에 먹고ㅎㅎ
요즘은 등산을 해요! 일주일에 3,4번씩 집 근처에 있는 산을 왕복하면 한시간 반정도 걸리네요.
예전엔 등산은 꿈도 못꾸는 저질 체력이였는데ㅎㅎ
처음 갔을때만해도 헥헥거리며 몇번씩 쉬면서 올라가고 물도 정상 오르기 전에 다 마시곤 했는데 요즘은 숨이 좀 찰뿐 그렇게 힘들진 않네요.
운동은 정말 할 수록 느는것 같아요. 그러니까 여러분 힘내요. 시간없어서 운동 못하는건 정말 핑계ㅠㅠ
아침에 산 가서 맑은 공기 마시면 정말 상쾌하고 생각 정리도 잘 되더라구용^.^
건강하게 다욧 해서 이뻐집시다!!!
전 술도 좋아하고 먹는것도 좋아해서 걍 적당히 먹고 운동 열심히 하려구요... 먹는 재미 빼면 삶이 너무 무료할것 같아요ㅠㅠ 그래서..운동합니드아...ㅋㅋ
모두들 화이팅!