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  • longblackwhite
  • 정석2018.06.26 10:31304 조회0 좋아요
  • 1
Q.복부지방률/골격근량
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
3월29일

4월26일

5월23일

6월26일

체지방량은 꾸준히 줄고 있는데 사진에는 없지만 복부지방률이 거의 그대로에요!ㅠㅠ
어떤 운동을 하면 복부지방률을 좀 낮출수 있을까요?? 그리고 몸무게 상관없이 골격근량 좀 늘리고 싶은데 가장 효과 본 방법(운동, 식단 등) 있으시다면 조언 부탁드려요!

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댓글 (3)

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댓글리스트

지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.26 11:16
  • 복부지방률은 허리둘레/엉덩이둘레라서 허리가 얇아지거나 엉덩이 근육이 힙업되면 줄어듭니다. 지금 그냥 다이어트 식단에 힙 운동 신경 안쓰고 계시면 허리+엉덩이살 같이 빠지면서 별 변화 없으실듯.
    골격근량 올리려면 클린식단을 칼로리 끌어올려서 잘드시고 근력운동 간터지개 하시면 됩니다.
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채택된 답변
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 06.26 10:51
  • 복부지방률은 허리둘레와 엉덩이둘레에 따라 달라지는걸로 알아요 딱히 신경쓰시지 않아도 될듯해요
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다신
  • /습관
  • 06.26 10:33
  • 복부지방률은 허레둘레, 옹동이, 골반크기 등등에 따라 그냥 수치적으로 계산되는 값이에요
    뱃살이 많아도 상대적으로 골반이 타고났으면 복부지방률이 낮고, 뱃살 1도 없지만 일자 허리에 골반도 없으면 높게 나옵니당
    별로 신경 안쓰셔도돼요~
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