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  • kjh1234
  • 초보2018.06.26 14:18109 조회0 좋아요
Q.식단 칼로리?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
2주동안 1000칼로리만 먹으려고 노력중이였는데
인바디를해보니
하루 1500칼로리를 권장합니다
현재로서는 7월말까지 5kg감량이 목표인데
다이어트를 성공하려면
1500으로 칼로리를 올려야할까요?

현재 식단은 1끼굶고
1끼 다이어트쉐이크+저지방우유
1끼 일반식

운동은 하루 헬스 1시간정도 입문자고

체지방률은 높은편이고
근육량은 없는 체형입니다ㅠㅠ

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  • kjh1234
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댓글 (3)

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다신
  • 지방덩어리컷
  • 06.26 14:25
  • 근육량을 늘리면서 체지방을 줄이셔야하는데 1000칼만 드시면 있던 근육도 사라져요 세끼 꼬박 클린한 식단으로 챙기시구요 근력하시고 유산소타세요
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채택된 답변
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.26 17:25
  • 권장량이 1,500이면 이미 골격근 박살날때로 나계시다는 뜻입니다. 잘먹고 활동량을 늘리세요.
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다신
  • /습관
  • 06.26 14:37
  • 하루 세끼 중 한끼만 제대로 안드셔도 빠져버리는게 근육입니다
    지금 가지고 계신 근육이라도 부여잡고 싶으시다면 칼로리 올리셔용
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