다이어트

Q.식단조절

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요,
저는 다이어트 초보입니다
이제 다이어트 하기로 마음 먹어 식단 조절을 하려고 하는데 건강하게 먹기도 하지만 보통 음식도 그냥 먹어요, 하지만 적게. 이렇게 식다조절을 해도 되는건가요?

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하니덕
06.27 07:40
일단 어플에서 칼로리 처방을 받으시고 그거에 맞춰 식단&운동을 하시는것이 가장 이상적이겠죠??
저는 아침&저녁에 다이어트 식 먹고 점심에 한식에 밥 반공기 로 했어요.
다이어트 식이라고 막 돈 들이구 복잡한건 안했구 그냥 고구마, 두유, 구운계란, 바나나, 요거트 등등 쉽게 구할 수 있으면서 제 입맛에 맞는 것들로 다이어트 식단 구성 했어요ㅎㅎ 다이어트 할 때 단백질&식이섬유를 일부러 많이 섭취해주려고 노력했답니다.
일단 간단히는 정해놓은 하루 총 칼로리 내에서 섭취하시구 하루 한끼 일반식(밥은 반그릇) 드시는 것이 가장 이상적일 듯 싶어요ㅎㅎㅎ 홧팅하세여’
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