- 뽀롱뽀롱맘
- 정석2018.06.27 11:42223 조회0 좋아요
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Q.근육량이 전혀 늘지 않네요ㅡㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 두달째!
총 8킬로 감량했어요~
운동은 기구필라테스(디스크로 심한근력운동불가)랑 땅끄부부(주3회)하고있어요
한달만에 인바디했는데 지방은 2.7킬로 빠졌어요
근데 근육양은 0.1킬로조차 늘지않았네요ㅡㅜ
운동을 더늘려야하는건지..
지방만 빠진거에 감사해야하는건지..
조언 좀 부탁드려요~
식단은
아침 통밀빵+아몬드브리즈한팩
운동후
구운계란두개 방울토마토 열개
점심 일반식(현미반 150그램+반찬 두가지)
간식 계란2개(흰자), 과일(복숭아,수박중)중 1가지+하루견과
저녁 야채(오이,파프리카,방울토마토)+허닭큐브+두부반모
이리 먹고있어요
총 8킬로 감량했어요~
운동은 기구필라테스(디스크로 심한근력운동불가)랑 땅끄부부(주3회)하고있어요
한달만에 인바디했는데 지방은 2.7킬로 빠졌어요
근데 근육양은 0.1킬로조차 늘지않았네요ㅡㅜ
운동을 더늘려야하는건지..
지방만 빠진거에 감사해야하는건지..
조언 좀 부탁드려요~
식단은
아침 통밀빵+아몬드브리즈한팩
운동후
구운계란두개 방울토마토 열개
점심 일반식(현미반 150그램+반찬 두가지)
간식 계란2개(흰자), 과일(복숭아,수박중)중 1가지+하루견과
저녁 야채(오이,파프리카,방울토마토)+허닭큐브+두부반모
이리 먹고있어요
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