- 엘카시아
- 입문2018.06.28 22:1652 조회0 좋아요
06월 28일 (음식 1612kcal, 운동 993kcal)
다이어트 기록1일차
러닝6KMm
3분할(등어깨 5셋진행)
암컬 딥스 각5셋진행
러닝6KMm
3분할(등어깨 5셋진행)
암컬 딥스 각5셋진행
- 음식
- 운동
1612/ 2257
993/ 376
성공
(1262)
아침식사 : 219kcal (13.59%)
| 구운계란 | 219kcal |
오전 간식 : 116kcal (7.20%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| [코카콜라] 파워에이드 마운틴 블라스트 | 72kcal |
| [동아제약] 박카스 | 40kcal |
점심식사 : 899kcal (55.77%)
| 돼지주물럭 | 580kcal |
| 공깃밥 | 310kcal |
| 상추 | 9kcal |
오후 간식 : 20kcal (1.24%)
| [맥심] 아이스 블랙 커피믹스 | 20kcal |
저녁식사 : 193kcal (11.97%)
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 | 120kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
야식 : 165kcal (10.24%)
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
| [동원] 순닭가슴살 | 70kcal |
운동 : 993kcal
| 런닝머신 달리기 | 316kcal |
| 헬스 | 577kcal |
| 런닝머신 달리기 | 100kcal |
1
99
