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  • 과메기
  • 초보2016.01.27 22:55155 조회0 좋아요
Q.플랭크 허리통증ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
플랭크를 집에서 혼자하다보니 자세두 어렵구ㅜ
어제부터 허리가 너무 당기고 아프네요
거울보면서해도 똑같구ㅜ
복부가 당기지 않고 허리만 아파요
어떻게하는건가요? ㅜ

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댓글 (2)

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다신
  • 영육강건
  • 01.28 06:58
  • 꼬리뼈를 낮춰서 그럴거예요..허리가 아치형이 되면 안돼요..^^
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초보
  • Meim
  • 01.28 01:25
  • 복부에 힘을 준 상태에서 몸을 일으켜보세요!허리로 버틴다면 몸에 굉장히 안좋아요ㅠㅠㅠ허리에 무리가 가도록 프랭크를 하면 오히려 몸에 독이 된다 들었어요...
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