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  • 아아아ㅎ
  • 입문2018.07.03 17:401,964 조회10 좋아요
닭가슴살 또띠아롤 & 딸기랑요거트

또띠아에 허니머스타드 반스푼 얇게 펴발라 주고
치즈 한장 반으로 잘라 길게 올린 다음
닭가슴살 양상추 아보카도 오이 파프리카
혹은 취향껏 혹은 냉장고에 남은 재료들 털어서
넣구 말아주면 완성>_< 반 잘라서 드시면 편해용
(은근 배부르고 양 많더라구여)
칼로리는 150kcal 정도?


엄청 꾸덕한 그릭요거트 2스푼 크게 떠넣구
딸기 7개정도 잘라서 올리면 이것두 완성>_<
그릭요거트 120kcal + 딸기 70kcal

총 340 kcal.


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댓글리스트

초보
  • Daisyclifton
  • 08.08 14:11
  • 제가 좋아하는것만 다 있어요!! 내일 점심은 이걸루 만들어 먹어야겠어요 ^^
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입문
  • 레몬만두두
  • 07.30 23:14
  • 또띠아 칼로리 높대요. 10인치 한장에 175kcal. ㅜㅜ
    아보카도 100그람에 190kcal고.. 맛나보이긴한데 칼로린 150보단 훨씬 높아질것같아요 ㅠㅠ
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정석
  • 쵸옼
  • 07.12 14:31
  • 너무 맛있어보여요
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초보
  • 민트라떼49
  • 07.10 21:03
  • 엄청 맛있으면서 건강한 메뉴인듯여.. ㅋ 해먹어바야겠네요
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입문
  • 상암댁죠니
  • 07.10 08:12
  • 맛있어보여요
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초보
  • 필살깍기
  • 07.09 10:10
  • ㅋㅋ 저도 해 먹어 볼려구요.
    감사합니당
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입문
  • 아아아ㅎ
  • 07.09 10:07
  • 나를돌아보자 밀가루 맞아요ㅠㅠ 통밀또띠아로 샀어야햇는데 실수로 밀가루또띠아사서ㅠㅠ 교환하기가 너무 귀찮아서 그냥 해먹엇어용ㅋㅋㅋ 되도록이면 통밀또띠아가 좋을거같아용ㅠㅠ
    뷰리제이 너뮤 맛잇어염ㅎㅎ
    MilㅡA 감사합니당!!! 오늘 또 해먹었네용ㅎㅎㅎ
    만둥맘 아주 맛잇어염ㅎㅎㅎ 허니머스타드가 신의한수인거같아용ㅎㅎㅎ
    건강하게오늘도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞아옄ㅋㅋ
    이선옥 또띠아 후라이팬에 앞뒤 살짝 구운뒤 허니머스타드 반스푼 넓게 바르구 양상추 오이 파프리카 닭가슴살 등등 냉장고에잇는 야채 채썰어서 넣어주신뒤 돌돌 말아서 랩으로 감쌋어용ㅎㅎㅎㅎㅎ
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초보
  • 필살깍기
  • 07.09 09:58
  • 또띠아는 살 안 찌나요?
    밀가루 아닌가요?^^
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정석
  • 뷰리제이
  • 07.07 18:20
  • 와~~~~~~또띠아보니 침삼켜지네요
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초보
  • MilㅡA
  • 07.07 04:06
  • 맛있어보여요!
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