view-top

  • Barat
  • 지존2018.07.04 23:1271 조회0 좋아요
  • 3
  • 1
Q.근력운동 유산소운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 지금 고체중이라서 가벼운 유산소운동과 예전에 하던 근력운동 몇개를 하고있는데요 도저히 하루에 유산소와 근력운동을 모두 하기가 힘들어서 하루는 유산소 그 다음날은 근력 이렇게 나누어서 해도 효과가 있을까요?처음부터 타이트하게 하면 포기할 것 같아서 이렇게 했거든요 시간도 그리 길지 않아서 그렇게 하고 있는데 효과가 떨어진다던지 아니면 효과를 보기어렵다던지 그럴까요? 식이요법은 병행하고 있어요

프사/닉네임 영역

  • Barat
  • 48까지!!!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 제이케이홍
  • 07.05 00:21
  • 운동을 나눠서 한다면 효과가 떨어지는건 당연한 얘기입니다. 두가지를 모두 할수없다면 두가지 모두 운동강도를 낮춰서 함께 할수있도록해주세요. 그리고 유산소는 매일 해줘도 상관없지만 전신운동을 한다는 가정하에 근력운동은 강도를 어느정도 유지하시고 하루 걸러서 월 수 금 형식으로 하세요. 매일하는건 올바르지못하고 회복하는 시기도 가져야 근육이 잘 성장할수있습니다^^
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동